Idag har vi varit duktiga och tränat på Röst och Rörelse-lektionen!

Vårat fina träningsprogram (som ni inte kommer att förstå ett skit av, eftersom jag inte vet vad rörelserna kallas)

Uppvärmning: Ca 10 min spinning
Femton rygglyft x3 (+ hålla lite statiskt om man känner för det)
50 små "situps-gungningar" x3
Roddmaskin x3
15 "höftjuckningar" sen ytterligare 15 då man håller statiskt och spänner varannan skinka, sen hålla statiskt i 15 sekunder. x3
"Fido", femton stycken vanliga, 15 gungningar, och hålla statiskt i 10 sekunder.
Avslutar med stretching.

Varje onsdag framöver ska vi börja med teori och sen gå ner och träna, kul kul :)